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“冰凍三尺非一日之寒”，卵巢早衰也是，絕不可能是一朝一夕就可以辦到的事。所以，卵巢保養(yǎng)也非一日之事，它需要長年累月做著調養(yǎng)工作。在國外，很多女性從小就注意保養(yǎng)，合理的飲食，均衡的營養(yǎng)，定期的檢查等等。卵巢保養(yǎng)是一個漫長的過程，應該如何保養(yǎng)呢?
1.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
2.不要吸煙以及被動吸煙。
4.不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。
5.要保持愉悅的心情。
6.瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌。
7.定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
8.產后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。
溫州婦科醫(yī)院專家提醒：日常保養(yǎng)很重要，卵巢保養(yǎng)就要從日常生活中的小事做起。
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