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    肥胖問題日趨嚴(yán)重，減肥也越來越受人們的關(guān)注。但是由于工作和時(shí)間的等等的問題，人們只考慮到減肥，卻沒注意到盲目減肥不僅達(dá)不到效果還危害到自身健康。專家指出減肥一定要科學(xué)健康的進(jìn)行。減肥都需要注意些什么：
   首先找出自己發(fā)胖的原因來，了解自己的身體，減肥起來才能有事半功倍的成效。
   減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！千萬(wàn)不要使用不正確的減肥方式而因此傷害了自己身體的健康！
   減肥不能盲目絕食，每日一千大卡熱量的攝取不可少！一千大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結(jié)果得不償失！ 　
   食用低脂肪低能量綠色食品是最重要的飲食觀念。多補(bǔ)充這塊知識(shí)，挑對(duì)了食物，有利減肥同時(shí)更健康！
   三餐定時(shí)定量是減肥很重要的觀念之一。定時(shí)定量的飲食可以避免因?yàn)樯俪砸徊?，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發(fā)生。不要落入了美食的陷阱！
   減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。有毅力才能成功減肥，很多人在減肥成功之后，很容易又碰到復(fù)胖的情況，這是因?yàn)闇p肥不是一時(shí)一刻的事情。減肥要當(dāng)作是一種生活的習(xí)慣，才能始終保持窈窕身材。
   藥物只是用來減肥，并無(wú)法治好肥胖，透過專業(yè)醫(yī)師的處方，適時(shí)的使用減肥藥物確實(shí)有幫助美人們瘦身的效果，然而，更重要的是培養(yǎng)正確的飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才是維持好身材的長(zhǎng)遠(yuǎn)之計(jì)。
   多做運(yùn)動(dòng)是減肥的不二法門，培養(yǎng)每周至少3天的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每次運(yùn)動(dòng)至少持續(xù)30分鐘，身材曲線自然能變得緊實(shí)窈窕。運(yùn)動(dòng)的重要性可不能忽視！

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