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　　流產(chǎn)后，女性的身體總會(huì)受到一定的傷害，但只要能及時(shí)加強(qiáng)保健，一般都會(huì)較快康復(fù)。為此，一定要注意以下幾個(gè)方面：

　　1、講究個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng) 。由于流產(chǎn)一般都要損失一定的血液，會(huì)使身體暫時(shí)出現(xiàn)輕度貧血。所以，流產(chǎn)后應(yīng)該多吃些營養(yǎng)豐富的補(bǔ)養(yǎng)品 ,如瘦肉、魚、蛋、乳類、大豆制品、動(dòng)物肝腎，以及新鮮蔬菜和水果等。流產(chǎn)時(shí)，子宮頸口處于開放狀態(tài) ,到完全閉合需要一定時(shí)間。在流產(chǎn)后應(yīng)特別注意個(gè)人衛(wèi)生，保持陰部清潔，內(nèi)褲要常洗常換，半月內(nèi)不可盆浴。同時(shí)要注意 ,在 1個(gè)月內(nèi)絕對(duì)禁性生活，嚴(yán)防感染。

　　2、做好避孕措施，不應(yīng)過早懷孕。由于流產(chǎn)后4～ 5個(gè)月的時(shí)間，才能完全恢復(fù)正常。如果提前懷孕，可增加畸胎的發(fā)生率 ，有礙優(yōu)生。因此，流產(chǎn)后5個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免再次懷孕。

　　3、保持心情愉快，講究精神衛(wèi)生。不少婦女流產(chǎn)后情緒消沉，常因擔(dān)心以后再次發(fā)生流產(chǎn)而憂心忡忡。其實(shí)，這些顧慮是不必要的。因?yàn)?，絕大多數(shù)的自然流產(chǎn)都是偶然事件，在一生中可能僅僅發(fā)生一次。同時(shí)，自然流產(chǎn)的胎兒或胚胎組織，有 70%左右是異常胚胎，實(shí)際上是一種有利于優(yōu)生的“自然淘汰”。因此，流產(chǎn)者不應(yīng)該為此過于惋惜。否則，不良的情緒會(huì)妨礙流產(chǎn)后身體的康復(fù)。

　　4、注意充分休息，避免過度勞累。流產(chǎn)后應(yīng)臥床休息 1～ 2周，不可過早地參加體力勞動(dòng)，防止過度勞累。如果過早從事較重的體力勞動(dòng)，可增加子宮脫垂的發(fā)病率。

　　適當(dāng)?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機(jī)體補(bǔ)充所需的抗感染物質(zhì)，維生素A對(duì)于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來自動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質(zhì)是第二種在感染的預(yù)防中不可缺少的營養(yǎng)，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。

　　在人流之后應(yīng)用抗生素的幾天內(nèi)，為了維護(hù)腸道健康，需要借助多種植物營養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚隆５拇_，流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長之后對(duì)流產(chǎn)的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

　　說到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

　　生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長時(shí)期內(nèi)女人都會(huì)變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計(jì)較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

　　人流術(shù)后的飲食需要發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，為女人的全面康復(fù)提供最大的助力。

　　紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

　　阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

　　黃芪燉老雞：老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，文火慢燉。

　　姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味

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