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　　人流盡管不是正式的坐月子，女性朋友們也要重視這個(gè)階段，很多女性以為人流是件很簡(jiǎn)單的事，沒怎樣保養(yǎng)便又上班了。專家提醒說，這對(duì)身體的康復(fù)沒有益處，為使身體恢復(fù)的更快些，人流后的女性應(yīng)做好保宮護(hù)理。

　　人流后的保宮治療飲食應(yīng)留意

　　1、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增添月經(jīng)量，同時(shí)要注意，忌煙酒，吸煙及飲酒無益于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長時(shí)間的陰道流血會(huì)加重感染。繼發(fā)其他的婦科疾病。

　　2、要保證優(yōu)良蛋白質(zhì)、充分的維生素和無機(jī)鹽的供給，特別是應(yīng)補(bǔ)充分夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的產(chǎn)生。食品選擇既要講求營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆品、乳類、大棗、蓮子、新鮮瓜果和蔬菜。

　　3、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　4、不吃或少吃油膩生冷食品，不宜食蘿卜、山查、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等理氣、活血、寒涼性食品。應(yīng)多吃易于消化食品。

　　5、人流后保宮補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為好，平常身體衰弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情恰當(dāng)加長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

　　6、人流手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　如何進(jìn)行流產(chǎn)后的身體調(diào)理呢

　　1、注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)：人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動(dòng)。人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和進(jìn)行冷水勞動(dòng)，避免受寒。多吃些魚、肉、蛋、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

　　2、保持外陰清潔，嚴(yán)禁性交：衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免感染。一月內(nèi)禁房事。

　　3、觀察出血情況：術(shù)后陰道流血超過一周以上，伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，及時(shí)到醫(yī)院診治。

　　4、堅(jiān)持做好避孕：術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。不注意又會(huì)懷孕。

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