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雖說乳腺增生發(fā)病率很高，但是只要在以下各方面多加注意，是不會輕易轉(zhuǎn)變成乳腺癌的。當(dāng)人體免疫能力正常時，免疫系統(tǒng)可發(fā)揮內(nèi)部監(jiān)視作用，及時察覺而清除變異細胞，阻斷其進一步發(fā)展為惡性細胞。因此，增強免疫力尤其是免疫監(jiān)視能力，及時察覺并有效抑制變異細胞轉(zhuǎn)化為癌細胞，是人類克服癌癥、預(yù)防腫瘤的最積極最有效的辦法。對于嚴重乳腺增生的人群，還要從根本提高免疫力入手，避免癌變，提高免疫力預(yù)防腫瘤。

患了乳腺增生癥后，需要在生活上如何注意?

1、情緒調(diào)節(jié):乳房疼痛與精神狀況有密切的關(guān)系。在增生癥患者身上這一點體現(xiàn)得尤為明顯，患者在生氣、擔(dān)心、焦慮、恐懼、悲傷、憂憤等不良情緒影響下會明顯感到乳房疼痛，而在心情平和、愉快等良好情緒作用下，疼痛會緩解或消失。這可能與精神狀況的變化導(dǎo)致內(nèi)分泌改變有關(guān)。因此，廣大女性朋友應(yīng)培養(yǎng)樂觀、開朗的個性，即使在復(fù)雜的社會環(huán)境中，也應(yīng)盡量做到放下包袱，笑對人生，保持樂觀放松的心態(tài)，好心情是乳腺增生癥治療的一劑良藥，長期保持良好心態(tài)，已增生的乳腺也會逐漸復(fù)原。

2、飲食優(yōu)化: 我們體內(nèi)的脂肪可在一種叫芳香化酶的物質(zhì)作用下轉(zhuǎn)化為雌激素,加重乳腺增生的程度，故乳腺增生癥患者應(yīng)適當(dāng)控制脂類食物的攝入，減少服用油炸食品、動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

3、適時婚育：妊娠、哺乳對乳腺功能有生理性調(diào)節(jié)的作用，適時婚育、哺乳對乳腺是有利的;相反，生育過晚或哺乳少的女性則易患乳腺增生癥。故對于尚未妊娠哺乳的女性可考慮適當(dāng)延長哺乳時間，這對乳腺增生癥有一定的緩解作用。

4、遠離激素：乳腺是雌激素的靶器官，長期使用含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺增生程度加重。故應(yīng)避免使用此類藥品和食品，如不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉等含性激素的保健品，不要濫用避孕藥等含有性激素成分的藥品，避免使用含有性激素的美容產(chǎn)品。

5、避免人流：人工流產(chǎn)是一種人為的干擾內(nèi)分泌的行為，臨床上許多女性是因為流產(chǎn)后出現(xiàn)乳房脹痛、腫塊而來就診的。流產(chǎn)終止了妊娠的過程，造成體內(nèi)激素水平的紊亂，進一步導(dǎo)致乳腺增生癥加重，反復(fù)多次的流產(chǎn)極易引起乳房出現(xiàn)結(jié)節(jié)或腫塊，故應(yīng)盡量避免。

6、生活規(guī)律：勞逸結(jié)合，睡眠充足，適量運動等規(guī)律、健康的生活方式均可達到避免內(nèi)分泌紊亂的效果，從而對乳腺增生癥有一定程度的抑制作用。

7、選好胸罩：不適當(dāng)?shù)男卣謺黠@加重乳腺增生癥患者的不適感，許多患者在這方面體會很深刻。當(dāng)她們佩戴過緊的胸罩后感覺疼痛明顯增加，反之換上較為寬松、合適的胸罩則原來的不適感可以得到緩解。所以乳腺增生癥患者一定要選擇適合自己的胸罩，不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，這會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，加重病情。

8、定期體檢：可通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。乳腺自查建議每月進行一次，每年應(yīng)至少到醫(yī)院進行一次正規(guī)檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史的患者及有重度乳腺增生癥的患者應(yīng)半年檢查一次，進行動態(tài)觀察。

9、不適隨診：如果腫塊突然變大變硬，要及時到醫(yī)院就診，做進一步的檢查，明確診斷，防止漏診誤診。

10、治療他疾：及時治療月經(jīng)失調(diào)等婦科疾患和其他內(nèi)分泌疾病，因為這些疾病會引起乳腺增生癥，故針對原發(fā)疾病進行治療，才有可能更好得控制乳腺增生病。

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