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　　乳腺增生可以說(shuō)是女性較為常見(jiàn)的乳房疾病類型，在臨床中，它的發(fā)病率占全部乳腺疾病的首位。且在近些年來(lái)，該病的發(fā)病率出現(xiàn)逐年上升趨勢(shì)，且呈現(xiàn)低齡化勢(shì)態(tài)，因此，女性平時(shí)需做好相關(guān)的預(yù)防工作。那么，如何預(yù)防乳腺增生呢?下面將由溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生為您介紹。

　　乳腺增生預(yù)防

　　1、改變飲食習(xí)慣。乳腺增生的患病與長(zhǎng)期攝入過(guò)多高脂高熱量食物有關(guān)，溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生提醒，女性若想較好的預(yù)防乳腺增生，需減少攝入高脂肪、油炸，脂肪，甜食食物和過(guò)度進(jìn)補(bǔ)的情況，生活中要多攝入蔬果類，粗糧和豆類。

　　2、規(guī)律生活。在日常生活中，注重勞逸結(jié)合，規(guī)律生活并保持和諧的性生活，可調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，內(nèi)分泌正常，乳腺疾病自然少了靠近的借口。

　　3、心理治療。乳腺增生對(duì)人體的危害，還包括心理上的傷害。不少女性由于缺乏對(duì)此病的科學(xué)認(rèn)識(shí)，而出現(xiàn)不良的心理，如：過(guò)度緊張、過(guò)度憂慮，久而久之易造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)的情況，也加重了原本的增生情況。溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生介紹，乳腺增生并非不治之癥，患者需盡量保持樂(lè)觀向上的心里，促進(jìn)增生的乳腺早日康復(fù)。

　　4、乳腺增生的發(fā)生離不開(kāi)雌激素的影響。因此，女性預(yù)防乳腺增生，需減少雌激素類物品的攝入和應(yīng)用。

　　5、女性需避免人流或減少人流次數(shù)來(lái)預(yù)防乳腺增生，定時(shí)婚育和哺乳都可防患于未然。

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