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　　月經(jīng)不調(diào)患者日常生活中如何調(diào)理?生活中怎樣緩解月經(jīng)不調(diào)?這是大家比較關(guān)注的，通常月經(jīng)不調(diào)危害大家的健康，所以大家一定要想辦法積極的治療，那么生活中怎樣緩解月經(jīng)不調(diào)有哪些呢?下面就是我院專家對生活中怎樣緩解月經(jīng)不調(diào)做出的分析。

　　生活中怎樣緩解月經(jīng)不調(diào)：

　　1、飲食均衡

　　少吃過甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應(yīng)盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐，必要時也可服用維生素。

　　2、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào)。

　　3、多做運動

　　尤其在月經(jīng)來潮前幾天，多走路或從事其他適當(dāng)?shù)倪\動，將使你在月經(jīng)期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

　　4、注意衛(wèi)生

　　注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　5、泡礦物澡

　　在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

　　6、補充礦物質(zhì)

　　對于月經(jīng)不調(diào)的緩解，我院專家表示，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。

　　溫馨提示：上述是對生活中怎樣緩解月經(jīng)不調(diào)做出的分析，月經(jīng)來潮是成熟女性身體健康的標(biāo)志，除了一些器質(zhì)性疾病會引起月經(jīng)不調(diào)外，日常生活中許多的不良習(xí)慣因素也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的根源，因此做好日常調(diào)理是十分重要的。

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