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作為一個女性，常常面臨的疾病就是月經(jīng)不調的問題了，月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象，由于它受體內外各種因素影響，因此，每個女人的月經(jīng)表現(xiàn)形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現(xiàn)為月經(jīng)不調。女性的月經(jīng)周期則有很大的個體差異，月經(jīng)周期少至20天，多達36天，這期間都算正常。月經(jīng)問題是很多女性中比較常見的問題，該怎么護理呢?
一、家庭治療措施
●盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。
●必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。
●防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
●多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
●調整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
二、月經(jīng)不調吃什么好
月經(jīng)總是延時到來的女性朋友來說，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經(jīng)期第一、二天好吃豬肝等補血的食品。
如果是對于哪些在月經(jīng)后出現(xiàn)容易眩暈、貧血的患者，可以在月經(jīng)前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
對于月經(jīng)時常提前的女性朋友來說。主要是應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
對于月經(jīng)不調女性朋友來說用婦良方調 溫貼就很不錯!
對于月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛的患者來說，可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮期間的女性，都可以攝食動物肝臟等，主要是可以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
三、月經(jīng)不調不能吃什么
花椒、丁香、胡椒月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
梨月經(jīng)期間切忌多食生梨。
柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜經(jīng)期的婦女應禁食。
綠茶行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
月經(jīng)其間避免食用
蔬菜類：蘿卜，空心菜，大白菜，苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥，蒜，姜，豆豉等配料，才可食用，因為此時寒性已減少月經(jīng)不調患者可以食用。
水果類：瓜類(西瓜，小玉，香瓜，哈蜜瓜)，橘子，水梨，蕃茄，椰子，楊桃，葡萄柚，荔枝，芒果，香蕉，龍眼等生冷或燥性水果月經(jīng)不調患者請盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。
生冷食物：行經(jīng)之時過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢。或因寒的收引，使血海不能按時滿盈，而致月經(jīng)延期。
刺激性食物： 月經(jīng)不調在中醫(yī)看來與血熱有關，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經(jīng)先期而下。
月經(jīng)不調患者不能吃寒性蔬菜，生冷或燥性水果，刺激性食物等。在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣是有必要的，因為不良習慣對月經(jīng)不調有負面影響。
作為一個女性，身體健康尤為重要，而身體健康的重要，更是女性生理周期的問題。所以月經(jīng)不調看起來雖然不嚴重，但是問題確實不小，不注重護理的話會影響一個女人的以后日常生活，所以作為一個女性，要懂得愛護自己，珍惜自己的身體。
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