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無論男生于女生，美白話題一直是關注的焦點，不斷尋求吃什么東西可以美白等自然方法。雖說有很多種東西可有美白的效果，但這種效果往往對人不對癥，好的方法還是要進行科學的診斷，科學的美白。
吃什么東西可以美白?
①維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。
?、谒崮蹋核崮讨泻喾N維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
③醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
?、軝幟剩簷幟屎S富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。
正如文章開始中提到的，上面的東西都有美白的效果，可這些方式不單單是需要持之以恒，而且要對“癥”才能凸顯其效果，作為嫩膚美白的專業(yè)機構建議您在決定開始美白的“行程”之前先與在線專家進行一個免費的溝通，往往針對個人更好的美白方法很快就會找到答案。
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