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生活節(jié)湊的加快，熬夜對于現(xiàn)在工作和學習壓力較大的人群可以說是家常便飯，常熬夜對人體的傷害極大，尤其對皮膚的健康，但熬夜不僅僅只傷害皮膚。常熬夜，教你皮膚保護生活6計：
?、?重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。
②給足充沛的水分
在熬夜時，應該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。
如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
③“晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。
?、苄鷩讨械?ldquo;鎮(zhèn)靜”
由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
?、萑绻疽共豢杀苊?，但熬夜過程中的注意事項應了解：
熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
?、奕绻疽挂呀?jīng)成了你過去一段時間的習慣，那么熬夜后的補救措施應該時刻牢記。
睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán);涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘;早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效。做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
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