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月子沒坐好會未老先衰
產(chǎn)婦如果沒坐好月子，飲食不當，會嚴重影響內臟的運作，造成內臟下垂，內臟運作不靈活并產(chǎn)生脹氣，除了會壓迫神經(jīng)導致腰酸背痛外，時間長了還會從最弱的器官開始產(chǎn)生癥狀，如潰瘍、腫瘤、記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、脫發(fā)、皺紋等未老先衰的癥狀，很容易出現(xiàn)生了孩子就老了10歲的樣子，體型也變差了。要防止出現(xiàn)這種情況，產(chǎn)婦要注意以下幾點：
第一、為盡早恢復體力并保證乳汁分泌，應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物
吃適量的紅肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。為避免產(chǎn)婦月子后體重增加過多，要注意控制脂肪和碳水化合物的攝入量，各種食物的搭配要合理。月子里的營養(yǎng)固然重要，但并非食物吃得越多越好。食物吃得過多會增加消化器官的負擔，影響消化功能。
第二、食用過量稀飯及攝入鹽分高的醬菜，容易使內臟下垂
坐月子期間若食用過量稀飯和鹽分高的豆腐乳、腌竹筍、面筋等，鹽分會發(fā)生凝固水分或血液，將會導致身體水分無法代謝，以致內臟松弛不易收縮，甚至連乳房也會跟著松弛。
第三、盡量少吃酸梅、醋，以免導致肌肉無力、下垂、松弛
酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩，導致內部器官和肌肉產(chǎn)生松弛、下垂。醋也會影響產(chǎn)后正常內臟的肌肉或其他組織，導致肌肉無力及下垂、松弛。
第四、多吃富含鐵元素的食物
產(chǎn)婦在分娩過程中失血較多，因此需要補充富含鐵元素的食物，如雞蛋黃、紅糖、豆制品等。產(chǎn)婦坐月子時大多時間臥床，活動不多，容易發(fā)生便秘，所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。
坐月子期間的禁忌
1)不能吹風，因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。
2)不能洗頭，著涼以后容易頭痛。
3)不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。
4)盡量不沾水，也不能吃稀飯、牛奶、果汁等，不然將來會患風濕病或神經(jīng)痛。
5)不能吃生冷的食物。因為產(chǎn)后體質較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。
婦女如此重視坐月子，一是“傳宗接代”，二是因為婦女是家庭的主要勞動力(在舊時農(nóng)村婦女是主要從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的)，必須保證她們過好坐月子關，不要削弱體質，更不要留下病根。正因如此，在農(nóng)村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農(nóng)村勞動。
