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產(chǎn)后坐月子別迷信老規(guī)矩
坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
老一輩的規(guī)矩，信吧，難受只有自己知道;不信吧，又怕真落下點什么毛病……對此，多位溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家提醒：只要注意不受涼，不過度勞累，月子里根本無需“嚴陣以待”。老一輩的規(guī)矩真的都對都科學嗎?專家指出，那些觀點并不絕對科學，坐月子的方法也需要與時俱進了!
1.為下奶吃上“白食”低鈉征悄悄來臨
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。
專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。
正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
2.產(chǎn)后誤入“雞蛋陣”蛋白過剩腎受罪
經(jīng)常可以看到，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。
專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。
正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。
3.喝湯雖然有必要吃肉才能保體力
產(chǎn)后多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產(chǎn)婦，認為喝湯更有營養(yǎng)。專家點評：有一定道理，但不完全正確。產(chǎn)褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養(yǎng)，喝湯時也應吃些肉，這樣才可盡快恢復體力。
正確做法：液體食物每天約需1-1.5升。
4.飯菜都得端上床，實則影響惡露及時排
許多老人認為，產(chǎn)后大人體質虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評：這樣做弊大于利，產(chǎn)后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn)，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。
5.腥膻之物難吃到產(chǎn)婦缺乏蛋白質
許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習慣，面對牛羊肉、魚蝦等物，產(chǎn)婦只能望而興嘆。
專家點評：純屬無稽之談。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質，分娩時損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充，魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富，是不可缺少的。
正確做法：在吃魚、肉等食物時，只要不加辣椒等辛辣調(diào)料就可以了。
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