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　　坐月子期間新媽可不可以洗頭

　　在坐月子期間新媽媽們都會從書上和老輩的口中都會得到很多坐月子的經(jīng)驗，但是這些經(jīng)驗是否是正確的?在現(xiàn)代這些經(jīng)驗還是可行的嗎?下面就來聽一聽專家是怎么說的。

　　于女士：我即將臨產(chǎn)，家婆和媽媽都向我傳授了“坐月子”的經(jīng)驗，但說法有不少矛盾之處。比如“坐月子要少吃蔬菜水果，會傷脾胃和牙齒”、“多吃蘋果可保母子平安”、“月子期間能洗澡，但不要洗頭”、“可以用熟水洗頭，但不能梳頭”、“不可多刷牙，否則牙齒會過早掉落”等，請問哪些才是正確的?

　　專家解答

　　中國傳統(tǒng)的產(chǎn)褥期調(diào)養(yǎng)觀念存在不少錯誤。產(chǎn)褥期指產(chǎn)婦除乳腺外的全身各器官從胎盤娩出至恢復(fù)接近未孕狀態(tài)的時段，需要3~4個月的時間，所以廣義來說產(chǎn)后都可以稱為“月子期”，飲食、生活調(diào)理要注意均衡、衛(wèi)生原則。

　　首先，坐月子要多吃新鮮蔬果

　　因為維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜纖維利于通便。吃的水果種類一般無禁忌，蘋果、草莓、葡萄、龍眼、香蕉等都可以。但要避免吃直接從冰箱里取出來的生冷水果，也不要貪吃西瓜等涼性水果。

　　其次，“坐月子不能洗澡洗頭”是錯的

　　由于新媽媽汗腺發(fā)達，一般產(chǎn)后比較容易出汗，洗浴可達到滅菌和避免感染的效果。但要注意的是，由于產(chǎn)后抵抗力差，洗頭的次數(shù)可比平時少些。

　　產(chǎn)婦洗浴可以用百沸水(水煮開后再滾三分鐘左右)，放涼至40℃左右，然后加一杯藥用酒精，再用毛巾沾濕將全身擦拭干凈，頭發(fā)也是如此，利用酒精的消毒、揮發(fā)效果，將油垢去除。為防受涼，洗頭后記得用干毛巾或風(fēng)筒熱風(fēng)吹干。而容易頭痛和頭風(fēng)重的媽媽，可用姜皮煮水洗頭。

　　如果條件限制不能每天洗澡，至少要堅持每天用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊和內(nèi)衣褲，洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道。

　　再次，“產(chǎn)婦不可多刷牙”也是錯誤的

　　由于在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。建議產(chǎn)婦每天刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃完東西，立即用溫開水漱口。

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