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傳統的做“月子”講究多多，這不能做，那不能吃？殊不知，正是那些陳規(guī)陋習，可能給產婦留下很多遺憾，要合理科學的坐月子才能使產婦身體很好的恢復。
1、“越晚下床越好”
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養(yǎng)，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。如果產后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產婦發(fā)生下肢靜脈血栓;同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。
2、“不能洗頭洗澡”
不少地方，尤其是農村有這樣一種不成文的條文：產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產后講究個人衛(wèi)生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產后7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。
3、產后24小時“開奶”
一些地區(qū)的產婦以為：在產后24小時后才要給新生兒喂奶，認為開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。
4、“應忌口”
許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。其實，產后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產婦千萬不要自己堵了自己的“嘴”。
5、“菜越淡越好”
有些“土政策”這樣規(guī)定：不讓產婦吃鹽??在產婦產后的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有益處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。
6、“湯比肉有營養(yǎng)”
產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學的。
7、“雞蛋吃得越多越好”
雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。
8、“滿月即可恢復性生活”
由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢復的。專家們認為，產后6～8周后恢復性生活才是安全的。
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