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懷孕對于期待孩子的女性是一個幸福的時刻。但是，很多媽媽擔(dān)心，懷孕期間發(fā)生早孕反應(yīng)會不會讓寶寶營養(yǎng)不足，對寶寶的健康會不會有所影響。懷孕期間應(yīng)該如何補(bǔ)足營養(yǎng)是每個準(zhǔn)媽媽所關(guān)心的問題。那么，懷孕期間如何補(bǔ)足營養(yǎng)呢?溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家為你介紹：
1.脂肪
儲備釋放的脂肪可以為分娩和產(chǎn)后哺乳做必要的能量貯存。準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加植物油的量，也可適當(dāng)選食花生仁。核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量較高的食物。
2.維生素
孕婦應(yīng)保證葉酸、維生素B、維生素C的攝入，如果是日照缺乏地區(qū)的孕婦還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素D。
3.微量元素
鈣、鐵、鋅、硒等微量元素會影響到胎兒骨骼和神經(jīng)的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)加以注意，胎兒才可以保證健康。
4.熱量
懷孕期間孕婦的基礎(chǔ)代謝加強(qiáng)，使得孕婦對能量的需求也變大，每天需要攝入足夠的熱量來保證機(jī)體的維持，不過對食物的攝入應(yīng)秉著粗細(xì)搭配的原則。
5.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的攝入可以保證胎兒肌肉的增長，也為分娩消耗及產(chǎn)后乳汁分泌進(jìn)行儲備，為了滿足母體和胎兒組織增長的需要，孕婦應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入量，尤其是動物蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白。
溫馨提示：如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、最新優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)！
