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    市場上大多粽子是用糯米做的，黏度高、不容易消化，也含有一定的脂肪、鹽、糖。孕婦是個特殊群體在食用的過程中不宜吃太多，太多不僅會影響正常的消化，還會給腸胃造成負擔。那孕婦吃粽子有哪些注意事項要重視呢?一起看看吧。

    1、粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就滯”。所以，吃粽子的時候一餐好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃，一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。

    2、早上起床后和晚上臨睡前，好少吃或不吃，因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃后容易引起消化吸收障礙。

    3、空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發(fā)。

    4、現(xiàn)在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高，如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，好忌口，即便沒有這些癥狀，好也不要蘸糖吃。

    5、粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯，酸奶等。

    6、吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷后再反復加熱，因此好自己動手制作，吃剛包好的熱粽子。
    孕媽DIY  自己制作幸福 “粽” 滿

    很多孕婦喜歡自己在家DIY做粽子，那包粽子的方法與步驟是怎樣的呢?其實粽子的步驟不是很復雜，只要肯花點心思，根據(jù)自己的喜好，放入輔料即可，孕婦可放些補充營養(yǎng)的食物核桃仁、葡萄干等，下面就介紹2種包粽子的步驟供大家參考。

    百果粽子

    材料：糯米750克、青梅、菠蘿肉、冬瓜條各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄干、紅絲各15克，白砂糖300克。

    做法：先將青梅、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮，瀝干水分，然后用白糖腌漬24小時，即成餡。包成五角方底粽，煮50分鐘，離火燜4分鐘即成。

    八寶粽子做法

    材料：葦葉500克，糯米1000克，小棗50克，薏仁50克，紅豆50克，綠豆50克，，金橘75克，青梅50克。

    做法：

    1、葦葉用開水焯一下冷卻待用，糯米洗凈用冷水泡24小時后待用。

    2、將水棗、薏仁、紅豆、綠豆用水泡開;金橘、青梅切成粒。

    3、糯米和加工好的配料混合包入葦葉中，用水煮2小時即可食用。

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