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　　日常生活中，你有沒有注意月經(jīng)是否異常呢?月經(jīng)對于女性朋友的意義重大，月經(jīng)不調(diào)的情況，相信不少的女性朋友都有過。但是有一些女性如果長時間經(jīng)期紊亂或者停經(jīng)的情況就要格外注意了，因為這樣很可能就意味著你的身體健康將受到很大的損壞。

　　月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病，其表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)不調(diào)，所以女性朋友一定要引起重視。

　　莫忽視，說說月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防

　　日常生活的調(diào)理對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)很重要，合理的護(hù)理有利于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?預(yù)防月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該注意哪些事項?下面我們來具體了解下預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的注意事項。

　　溫州婦科醫(yī)院專家指出，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意運(yùn)動適度。過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。

　　如果一旦患病就應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，保持心情愉悅對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大的幫助。生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。

　　合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此合理調(diào)配飲食也可以有效的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

　　月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還需經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運(yùn)動可以增強(qiáng)月經(jīng)不調(diào)患者的體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力?；疾『笮枰⒁獗Ｅ?，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等。月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還需改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)，并需減緩工作中的壓力，讓心情放松。

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